挑战一、你很难信任对方，非常害怕被对方拒绝或遗弃。
挑战二、总是觉得自己不够好，不配拥有，无法向对方提出要求或邀请。
挑战三、倾向压抑自己的需求，习惯于迎合和讨好对方。
挑战四、害怕和逃避冲突，息事宁人，或是倾向于攻击和控制对方。
挑战五、当关系更近一步的时候，感觉到焦虑和紧张，想要推开对方。
挑战六、边界感很弱，容易受到对方的贬低、虐待和攻击，比如家暴。
挑战七、总是吸引欺骗、贬低、忽视或虐待自己的人进入亲密关系。
挑战八、以完美的标准要求伴侣或亲密关系，如未达到预期会主动切断关系。
挑战九、难以相信幸福会持续下去，总因为担心情感破裂而无法享受亲密。
亲密关系是我们内在状态的显化。只有疗愈了内在的心灵创伤，我们才有可能超越这些挑战，建立和享受真正的亲密关系。
2.四种本能的创伤应激反应
你会在亲密关系中频繁地感到紧张吗？当你感到紧张的时候，你的感觉或情绪会是怎样的？你又会马上做出什么反应，采取怎样的手段和行为，以快速帮助自己摆脱这种情况？