为了追求满意的形体效果，很多女性上班族在健身房里进行大量的运动，常常汗流浃背，精疲力竭。做完这些运动后，如果只喝纯净水或普通矿泉水，就会使女性的健身效果大打折扣，而且很难消除运动后产生的疲劳感。这是因为，运动时人体的新陈代谢加快，营养素的需求比平时加大，这样一来也就造成了那些营养素的缺乏。所以做完大量运动后，女性上班族应该合理补充足量的水、维生素和电解质。与此同时，女性上班族还可以食用含可溶性膳食纤维的食品，这样在加速胃肠蠕动时还可以促进排除胃肠毒素，使肤色更加光泽红润。
男性运动饮食有讲究
男性在运动后应该吃什么？这是很多男性上班族关心的问题，吃得不对或吃得不好不但达不到健身的目的，还有可能给身体带来一些伤害。那么男性运动饮食到底有哪些要注意的事项呢？
1.食用一定量的铬