平等地对待别人, 能有效地制止发脾气或少发脾气。下属办错了事, 有些主管居高临下, 大声训斥, 似乎天经地义; 儿女不听话时, 有的父母常火冒三丈, 轻则破口大骂, 重则棍棒相加, 似乎理所当然; 学生犯了错误, 有的老师把桌子一拍, 审讯似地训一通, 甚至将其赶出教室, 似乎合情合理……主管、父母、教师之所以在下级、子女、学生面前一触即发, 是因为他们总觉得位居人上。殊不知, 这样极力维护的尊严, 反而更容易丧失。
有的朋友会说: 这些道理我们都懂, 但就是到时候控制不住自己。
别着急, 这里向您推荐三种简单而有效的制怒方法:(1) 写信发泄法。
你如果心事重重, 觉得非要把自己的烦恼和不平之事倾诉一番, 你可以给自己写封信, 将自己的情感毫无保留地倾吐在信中的字里行间,详细地诉说他人的误解和对自己的不公平, 一吐为快。
情感发泄完毕后, 请把信烧毁, 不要将它邮寄出去。写信使你得到了发泄, 你会体会到一种巨大的轻松感。更重要的是, 感情的发泄使你不再需要向他人倾吐了。有时需要写上两遍, 甚至三遍才能将淤积在心中的烦恼发泄干净。一旦你一吐为快后, 你会发现自己再也不想去考虑那些使你不愉快的事情, 更不愿和他人谈起这些事了。